close
地瓜是近年來特別被重新重視的健康食物，很多長輩會說這個小時候吃到怕的東西，現在怎麼蠻紅的？很多有錢人還都每天必吃。
的確很多研究發現，地瓜的膳食纖維，對幫助吸附與代謝腸道中毒素，有很大的效果。您可以蒸熟直接吃就很香甜，而換個方式加入鮮奶中做成地瓜牛奶更是出乎意料的好喝
使用機種：Vita-Mix 5200精進型調理機
準備食材：
1. 黃肉地瓜：中等身材1條
2. 鮮奶：500c.c
步驟：
1. 地瓜洗淨削皮切塊後放入電鍋蒸熟(外鍋約250c.c的水)。
2. 將蒸熟的地瓜稍微放涼後，放入容杯裡；加入500c.c鮮奶。
3. 依照正常開機步驟，以High(最高速)攪打約30秒。
4. 香甜的地瓜鮮奶，好喝又營養，趕快來一杯吧！
全站熱搜
留言列表
